몸 붓기 제거하는 방법 알아보기

몸 붓기 제거하는 방법 알아보기

아침에 일어났을 때, 눈 주위가 부어있거나 얼굴이 부어 있는 경우가 많습니다.

대게 그 전날 저녁에 라면 먹고 잤냐는 등의 주변 이야기를 듣게 되는데요. 전날 저녁 과한 나트륨 섭취는 몸 붓게 만드는 원인이 되게 하므로, 이런 이야기를 듣게 되는 것입니다.

그런데, 몸 붓기는 일시적인 현상일 때는 상관이 없습니다만, 지속적으로 나타난다면, 살이 될 수 있습니다.

지방으로 축적되어, 비만이 되기 쉽습니다.

별루 먹지도 않는데, 유독 뚱뚱한 사람들 있지요? 필자의 경우가 그렇거든요. 친구들 중에서 제일 적게 먹는데 제일 뚱뚱합니다.

그 이유가 몸이 잘 붓는 성질 탓인 것 같습니다.

저녁에 라면 먹고 잔 것도 아닌데, 출근하면 억울한 소리를 듣게 마련이거든요. 

오늘 포스팅에서는 몸 붓기 제거하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

몸 붓기 제거 - 무릎안쪽 마사지

몸이 붓는다는 것은 몸속 노폐물이 순환이 안되어 몸밖으로 빠져나가지 않고 정체된 증상입니다. 다리 부종이 심할 때는 무릎 안쪽을 부드럽게 만져주는 마사지가 효과적입니다.

몸이 잘 붓는 사람, 뚱뚱한 사람 중에 무릎 안쪽이 두둑하게 살이 쪄있는 경우가 많은데요. 그 경우는 무릎 안쪽 림프절에 노폐물이 쌓인 경우입니다. 살살 잘 만져주어 노폐물을 제거해주시는 것이 좋습니다.

몸 붓기 제거 - 겨드랑이 마사지

필자의 경우 오른쪽 팔을 많이 사용하다 보니 오른쪽 겨드랑이가 왼쪽보다 더 두툼합니다. 그 이유는 하루종일 앉아서 하는 마우스질 영향이 큰데요. 그러다보니 왼쪽팔보다 오른쪽 팔 움직임이 적습니다. 팔과 연결된 어깨가 뭉치는 것도 오른쪽이 심하구요.

그래서 오른쪽 겨드랑이 부분을 부드럽게 마사지 해준 결과, 왼쪽과 비슷하게 되었습니다. 희한하지요.

겨드랑이에 있는 림프절에 그동안 노폐물이 끼여있었다는 것이 됩니다. 마사지를 통해 림프절의 순환을 도움으로써 노폐물이 빠지게 된 것입니다. 

그후로는 일을 하다가, 자주 팔을 들어줍니다. 스트레칭 동작이죠. 그냥 머리위로 쭉 뻗어서 가벼운 스트레칭을 한 후 다시 일을 하곤 합니다.

몸 붓기 제거 - 해독주스 섭취

해독주스에 대한 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 

해독주스는 말그대로 우리 몸의 독소를 제거해주는 주스입니다.

기본 재료는 양배초, 브로콜리, 당근이 들어가구요. 이거 외에도 각종 야채를 넣으셔도 좋습니다. 

이 야채들을 깍둑썰기하여 뜨거운 물에 데칩니다.

그리고 먹을 때마다 일정량을 믹서기에 넣고 갈아서 마십니다.

그런데, 이런 기본 재료만 넣고 마시면 정말 맛이 없습니다. 갈아놓은 모양도 무슨 음식 쓰레기 같은 형태로 보이기도 하구요.

해독주스를 맛있게 먹으려면, 사과나 바나나, 혹은 요구르트를 넣어서 같이 갈아서 마시면 됩니다. 그러면 맛있게 먹을 수 있구요.

또한 식사대용으로 하신다면, 몸의 독소뿐만 아니라, 다이어트에도 도움이 됩니다.

헬스를 하면서 해독주스를 두달 마신 저의 회사 동료분이 8kg을 감량하셨거든요. 

몸 붓기 제거 - 발바닥 마사지

발바닥은 우리 신체를 축약해놓은 것과 같다고 합니다. 

발바닥에서 엄지발가락 아래 불룩한 부분을 가로로 선을 긋고, 세번째 발가락 선을 아래로 그었을 때 만나는 점이 용천혈이라고 합니다.

이 자리를 엄지손가락으로 자극시켜 줍니다.

이 용천혈을 자극해주면 신진대사를 활발히 하는데 도움이 되고, 피로감을 해소시켜줄 수 있습니다.

그리고 용천혈 바로 아래 부분도 같이 자극해줍니다.

부종, 동맥경화 등을 예방하는데 도움이 되는 혈자리입니다.

또 하나의 혈자리, 발뒤꿈치 부분에 해당하는 자리인데요. 여기는 생식선입니다. 생식선을 자극해주면, 신장의 기능에 도움이 되고, 생식기의 건강에 도움이 됩니다.

몸 붓기 제거 - 다리 마사지

무릎 아래 바깥쪽을 자극해주면 다리 부종을 제거하는데 도움이 됩니다.

또한, 아래에서 위로 쓸어주는 마사지는 다리 부종 제거에도 도움이 되고, 다리 라인을 살리는데에도 효과적입니다.

이상 몸 붓기 제거하는 방법에 대해 알아보았습니다. 

앞의 내용들이 도움이 되었으면 좋겠습니다.