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요요현상의 원인, 비만을 일으키는 세균이 따로 있다?

다이어트는 평생의 숙원입니다.

다이어트를 해도, 금방 살이 다시 찌지요.

그래서 한평생 다이어트를 하게 되는 것입니다.

그런데, 이런 요요현상의 원인이 있다고 합니다.

오늘은 안먹어도 살이 찌는 비만을 일으키는 세균, 요요현상의 원인에 대해 알아보겠습니다.

관련 내용은 SBS 좋은 아침의 방송된 내용을 바탕으로 쓰겠습니다.

우리 장내의 세균 비율에 따라 비만을 일으키는 세균이 많으면 비만 체질, 비만을 억제하는 세균이 많으면 살이 잘 안 찌는 체질이 될 수 있습니다. 

즉, 같은 양을 먹어도, 누구는 살이 찌고 누구는 살이 안 찌는 것입니다.

비만세균 자가진단법

물만 먹어도 살 찌는 사람이 있는 반면, 아무리 많이 먹어도 안 찌는 체질이 있습니다.

그것은 장내에 존재하는 세균 때문이라고 하는데요. 비만 유발 세균과 비만을 억제하는 세균이 있다고 합니다.

비만인 사람들의 장에는 비만을 억제하는 세균보다 비만 유발하는 세균이 더 많다고 합니다.

이런 몸 속의 비만을 일으키는 세균은 비만 뿐만 아니라, 당뇨, 고지혈증 등의 성인병, 부인과 질환에도 무서운 질병을 가져올 수 있습니다.

정상적인 경우에는 혈액, 림프액, 조직액 등의 체액과 경락을 통한 기기의 순환으로 신체 구석구석에 영양분과 산소를 운반하며, 노폐물을 운반 및 제거하는 역할이 원활이 이루어집니다. 반면에 바이러스 감염, 내부 위장, 폐, 신장 등의 장기 기능 저하, 스트레스 등의 여러가지 원인으로 인해 이런 정상적인 순환이 이루어지지 못하고 한 곳에 머무르게 되면 노폐물들이 한 장소에 쌓이게 되지요.

이런 노폐물들은 우리 몸에 질병을 가져옵니다.

비만을 일으키는 세균, 요요현상의 원인을 없애는 방법

요요현상을 막기 위해서는 식이섬유와 수분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

즉, 마이너스 칼로리 음식을 섭취하는 것입니다.

그리고, 요요현상을 막기 위해서는 기초대사량을 높여주는 것이 최선입니다.

기초대사량을 높여주기 위한 음식은 폴리페놀 성분이 함유된 음식입니다.

폴리페놀은 우리가 음식으로 섭취하게 되면 유해산소를 비롯한 각종 노폐물, 산화물질, 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있습니다. 

폴리페놀 섭취를 많이 하게 되면 비만을 억제하는 유익한 세균은 늘어나고, 고당분, 고지혈을 일으키는 비만 세균은 억제되는 효과가 있습니다.

요요현상을 막는 방법, 폴리페놀 성분이 함유된 음식은 다음 포스팅을 참조해주시기 바랍니다.