곤약 효능 6가지

곤약 효능 6가지

다이어트를 할 때, 한번에 성공하기 위해 많은 것들을 신경쓰게 됩니다.

운동은 어떻게 하는 것이 좋은지, 운동 시간, 운동 전후 먹는 음식 등 다양하게 신경을 써야하는데요.

그중에서도 다이어트 간식에 대해서도 우리가 알아두는 것이 좋습니다.

다이어트를 하는 분들 중 간식을 좋아하시는 분들이 많으며, 또한 다이어트 할 때에도 위장을 비우고 아무것도 안먹는 상태는 오히려 다이어트에 적이 된다고 하여 무엇이든 먹는게 좋다고 하는데요.

그러면 대체 무엇을 먹는게 좋을까요?

칼로리도 적으면서 포만감은 있는 음식을 찾는 것이 첫번째 조건이 될 것입니다.

곤약 효능 - 건강에 도움

곤약은 100g 중 0Kcal로 칼로리가 전혀 없는 식품입니다. 특이하게도 말이죠. 이만큼 칼로리가 없는 음식을 찾기는 힘들 것입니다. 그래서 오히려 마이너스 칼로리 음식이라 불리는 곤약은 칼로리는 없어도 효능은 있습니다.

01. 변비 예방

글리코만난이란 성분이 곤약에 함유되어 있는데요. 이 성분이 우리 몸에 흡수되면 장운동을 활발하게 촉진하여 변비에 효과적이라고 합니다.

02. 암 예방

콜레스테롤 상승을 억제시켜주며, 고혈압, 혈당을 낮춰주는데 효과가 있으며, 대장암 등의 각종 암을 예방하는데 도움이 되는 식품이라고 합니다.

곤약 효능 - 다이어트에 도움

03. 비만 예방

곤약 효능 중 우리가 주목하는 효능인 비만 예방입니다. 칼로리가 거의 없다시피 하니 먹어도 다이어트에 전혀 방해가 되지 않습니다. 오히려 변비를 예방해주는 효과까지 있으니 먹으면 오히려 도움되는 음식입니다.

04. 당뇨에 효과적

탄수화물 위주의 식사는 혈당을 빠른 시간내에 급속도로 높여주므로, 당뇨가 있으신 분들에게는 아주 안좋은데요. 곤약은 혈당을 서서히 올려주므로 당뇨병에 좋다고 알려져 있습니다.

곤약 효능 - 피부에 도움

05. 피부 미용

이미 일본에서는 피부 미용에 좋다고 하여, 곤약이 많은 인기를 누리고 있는데요. 곤약에 함유된 세라미드 성분은 피부를 맑고 깨끗하게 가꾸어 주는데 효과적이라고 합니다.

그리고 멜라닌을 억제하는 효과가 있어 기미, 주근깨에도 좋을 것이라 생각됩니다.

06. 붓기 제거 및 독소 제거

곤약에는 칼로리는 없지만 칼륨은 많이 함유되어 있습니다. 칼륨이 하는 역할이 몸안에 쌓여있는 나트륨을 배출, 노폐물을 배출하는 것입니다.

따라서, 디톡스에 관심있는 분들이나, 몸 붓기 제거에 관심있는 분들에게 아주 도움이 될만한 식품입니다.