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율무 다이어트 :: 율무 효능 및 부작용 알아보기

뱃살 제거, 다이어트 라는 키워드로 검색하면 같이 검색되는 단어가 율무입니다.

율무 다이어트가 요즘 유행하고 있다는 증거지요.

그렇다면 율무 다이어트가 왜 다이어트에 도움이 되는지 율무의 효능이 어떤것이 있는지, 혹은 주의할 점은 없는지에 알아보도록 하겠습니다.

우리나라에서는 율무차로 유명한데요.

이 율무는 중국 뿐 아니라 우리나라, 일본, 동남아시아에 많이 분포되어 있는 식물입니다.

율무의 효능은 영양 성분을 다량 함유하고 있고, 이뇨작용, 진통작용, 진경 및 강장 작용이 있으므로, 부종, 신경통, 류머티즘, 방광 결석 등에 약재로 사용된다고 합니다.

율무를 섭취하는 방법은 차로 마시는 방법이 있습니다.

먼저, 율무를 약한 불에 황색이 비칠 때까지 볶아야 합니다.

율무 볶기가 끄나면 율무를 곱게 가루를 내거나 여러 조각으로 으깨어 차로 이용하며, 혹은 통째로 이용해도 됩니다.

하루 2, 3잔으로 나눠마시면 좋습니다.

율무를 차로 마시게 되면, 소갈, 소염작용 효과가 있으며, 아물지 않는 종기로 고생할 때 효험이 있다고 합니다.

또한, 완화자양제로 소화가 잘되고 진정작용이 있다고 합니다.

율무는 천연식욕억제제로 많이 알려져 있습니다.

그래서 흰쌀밥 대신에 율무밥을 지어 먹으면 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

폭식, 과식으로 비만이 된 사람에게는 율무밥이 아주 효과적이라고 할 수 있습니다.

그래서 율무 다이어트가 유행하나 봅니다.

율무는 다른 곡물에 비해 당질 함량이 낮고 단백질과 섬유소 함량이 높다고 합니다.

흰쌀보다 식이섬유소가 8배 가량 많다고 하니, 분명 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.

이외에도 율무는 변비 예방에 아주 좋습니다. 콜레스테롤 수치 개선에도 좋구요.

반면에 율무를 조심해야 하는 사람이 있다고 합니다.

율무가 자궁 수축하는 작용이 있기 때문에 임산부에게는 좋지 않다고 합니다. 

이외 분들에게는 비만을 예방하고, 부종을 막을 수 있어 다이어트에 아주 도움이 된다고 합니다.