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비만 유발 음식 두가지 종류

황금알이라는 케이블 방송을 보고 놀라서 공유하고자 합니다.

그날의 주제가 <식습관이 가져온 질병>에 대한 것이었는데요.

우리나라 사람들의 식습관이 서구화가 되었다라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다.

식습관이 서구화가 됨에 따라 발생하는 질병이 있는데요.

대표적인 것이 유방암, 담석증, 비만이라고 합니다.

그중 담석증에 많이 걸리는 사람들이 F4로 꼽을 수 있다고 합니다.

담석증은 고칼로리, 고지방 음식을 자주 섭취한 결과, 담낭에 돌이 생기는 질환입니다.

저의 지인도 담석증으로 인해 수술을 받은 적이 있습니다. 열이 엄청 나는 것이 증상 중의 하나인 것 같았구요. 

그리고 황금알에서 말하는 F4 중 마지막 40대 이후를 빼고는 다 들어맞았습니다. 

비만 유발 음식 1. 건조식품

우리가 자주 먹는 건조 오징어. 

건조된 오징어는 한마리 먹는 것이 어렵지 않습니다. 맥주와 같이 먹으면 최고의 안주 중의 하나가 되지요.

그런데, 오징어를 건조하지 않은, 음식으로 예를 들면 오징어 회, 오징어 튀김, 오징어 조림 등으로 먹게 되면 한마리를 다 먹는 것은 힘듭니다.

즉, 건조식품은 수분이 다 알아간 식품으로 우리가 많이 먹게 되는 것입니다. 

비만이 되는 이유는 바로 많이 먹어서 되는 거자나요.

건조식품이 바로 비만 유발 음식입니다.

비만 유발 음식 2. 냉동식품

우리가 즐겨먹게 되는 냉동식품.

이것이 비만 유발하는 음식입니다.

냉동식품 중 튀김 종류는 얼마만큼의 식용유, 기름 들이 포함되어 있는지, 정확하게 알지 못한채 많이 섭취하게 됩니다.

비만 유발하게 되는 이유가 되지요.

이 프로를 보기 전에는 비만 유발하는 음식이 일반적으로, 튀김류, 맵고 짠 음식을 과식하게 되는 것이라고 생각했는데요.

비만 유발 음식을 딱 두가지로 정의내리다니 명쾌하네요. 게다가 공감도 되구요.

사실 건조 식품으로는 오징어, 문어, 쥐포 등 많은 양을 쉽게 먹게 되거든요. 칼로리, 지방 등은 생각하지 못한채 말이죠.

이걸 보고 자극 좀 받아야겠습니다.