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- 2016.07.15 불면증에 좋은 차 BEST 5 :: 열대야에 숙면취하기 힘들때 마시면 좋아요
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불면증에 좋은 차 BEST 5 :: 열대야에 숙면취하기 힘들때 마시면 좋아요
불면증에 좋은 차 BEST 5 :: 열대야에 숙면취하기 힘들때 마시면 좋아요
밤에 자려고 누워도 잠이 안오고, 자다가도 새벽에 몇번씩이나 깨어나면 다음날 너무 힘이 듭니다.
눈은 뜨고 있으나, 계속 잠이 오는것도 같고, 머리도 맑아지지 않습니다.
이런 불면증이 계속 되다보면 심각한 상태까지 오게되는데요. 바로 환각증세입니다.
며칠씩 잠을 제대로 못자게 되면 이런 환각증세가 보이게 되는데요. 헛것을 본다는 것이지요.
그래서 불면증은 반드시 극복되어야만 합니다.
그중에서 불면증 극복 방법으로 불면증에 좋은 차에 대해 소개를 해드릴까 합니다.
불면증에 좋은 차 대추차
대추차는 불면증에 좋으며, 그외에도 여러가지 효능이 있습니다.
신경쇠약, 빈혈증, 식욕부진, 무기력, 피부를 윤택하게 하는 작용까지 합니다.
대추차는 일반적으로 달여서 마시지만, 대추차를 즙을 내어서 마시는 것이 더욱 효과가 좋다고 합니다.
1. 대추에 물을 붓고 대추가 흐물흐물해질때까지 푹 곤다.
2. 거즈에 싸서 꼭 짠다.
3. 여기에서 나온 즙을 다시 솥에 붓고 은근한 불에 달여 물엿같이 만든다.
4. 달이는 동안 주걱으로 눌러붙지 않게 저어준다.
5. 물 : 대추 = 3 : 1 의 비율로 뜨거운 물에 매일 아침 저녁 식후에 마시면 좋다.
불면증에 좋은 차 꿀차
꿀에는 노화를 방지하고 암을 예방하는 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다. 예전부터 꿀은 자양강장에 좋고 위장을 튼튼하게 하며 정력을 강화하고 피부를 부드럽게 하여 꾸준히 복용하면 젊어지는 효과가 있습니다.
또한 살균력, 면역력이 좋아 감기 예방, 혹은 감기에 걸린 사람에게도 효과가 좋으며, 불면증 해소에 도움이 되는 차입니다.
불면증에 좋은 차 솔잎차
솔잎차의 효능
1. 풍을 물리치고 습을 제거하며 살충, 가려움을 멈추게 한다.
2. 류머티즘으로 인한 마비, 타박상, 불면증, 부종, 습창이나 습진을 치료한다.
3. 유행성뇌염, 유행성감기 예방한다.
4. 이를 튼튼하게 하며 눈과 귀를 밝게 한다.
5. 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 노화를 방지하며 장수한다.
6. 중풍, 심장병, 뇌병에 유효하다.
7. 모발을 나게하며 오장을 편안하게 한다.
솔잎차의 효능은 불면증 외에도 아주 많은 것들이 있습니다. 오랫동안 솔잎차를 복용하시면 분명 몸이 건강해지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
불면증에 좋은 차 오미자차
오미자차의 효능
1. 간호보 및 해독작용을 한다.
2. 간염치료에 작용한다.
3. 스트레스성 궤양 예방하며 진통 효과, 위액 분비억제 작용을 한다.
4. 각종 병원성 균에 대해 억제 작용을 한다.
5. 혈액순환 장애를 개선하는 효과가 있다.
6. 분만기의 자궁에 작용하여 그 생리기능을 항진시킨다.
오미자는 다섯가지 맛을 낸다하여 오미자라고 이름이 붙은 열매입니다. 오미자차는 불면증 해소 외에도 위와 같은 여러가지 효능이 있는 것이지만, 열이 있는 사람은 복용해서는 안됩니다.
이상 불면증에 좋은 차 BEST 5에 대해 알아보았습니다.
여름철 열대야로 고생하신다면 위의 차들 중 하나를 잠 들기전에 복용하시는 것은 어떨까요.
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