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안녕하세요. 오늘은 금요일입니다. 요즘 매주 수목드라마로 질투의 화신을 열심히 보고 있는데요. 극 중에서 조정석 캐릭터가 남성호르몬 수치가 굉장히 낮게 나와 불임이라는 판정을 받습니다.

그러면 대체 남성호르몬 정상수치는 얼마이며, 남성호르몬은 남자들의 몸에서 어떤 역할을 하는지, 혹은 수치가 낮으면 어찌되는지에 대해 알아보려고 합니다.

일단 남성호르몬 정상수치를 알기전에 남성호르몬은 무엇인가가에 대해 의문이 생기실텐데요.

남성호르몬 그 이름은 테스토스테론

한마디로 남자를 남자답게 만들어주는 것이 남성호르몬입니다. 남성성을 극대화시켜주는 것이죠. 이를테면, 여자보다 어깨가 더 넓고, 다리가 더 굵고, 팔힘도 세고, 등. 피부, 뼈, 체모, 근육 등의 모든 신체 장기에 영향을 주는 것입니다.

그런 역할을 해주는 것이 바로 남성호르몬, 즉 테스토스테론이라는 녀석입니다. 

남성호르몬 정상수치는?

일반적으로 남자 나이 18세부터 49세까지 남성호르몬 정상수치가 2.24~7.27ng/ML 이라고 합니다. 남성호르몬 수치가 낮으면 성기능에 장애, 발기력이 저하되는 발기부전증을 가져올 수 있구요. 

불임으로 이어질 수 있습니다. 남성호르몬은 사실 나이가 들면서 점점 낮아지게 되는데요. 일반적인 상황에서 그렇습니다. 그렇다고 남성호르몬수치가 낮아지는 것을 숙명으로 받아드이실 필요는 없습니다. 얼마든지 노력여하에 따라 정상수치를 계속해서 유지할 수가 있는데요.

남성호르몬 수치 높이는 법

첫째, 무엇보다 중요한 금연입니다. 담배는 만병의 근원이라고 하잖아요. 우리 몸의 신진대사를 떨어뜨리고, 무엇보다 남성 발기력과 관련있는 혈액순환을 방해하니, 발기부전증이 발병할 가능성이 높아지는 것이죠.

두번째는 운동입니다. 꾸준히 하는 규직적인 운동은 남성들의 근육량을 늘어나게 해주고, 남성호르몬 분비를 촉진시켜주는 역할을 합니다. 

무엇보다 기억하셔야 할 것은 남성호르몬 수치를 올리기 위해서는 신진대사를 활발하게 해주며, 혈액순환이 잘되게 도와주는 것이 최고입니다. 이것에 맞는 생활습관들을 키우시면 남성호르몬이 증가할 것입니다. 

이외에도 사실 손쉽게 호르몬 주사를 통해 부족한 남성호르몬을 보충할 수는 있습니다. 그런데, 아시겠지만 부작용이 따르겠죠. 부작용으로는 여성형 유방, 적혈구 증가증, 고지혈증, 간독성 등이 있습니다. 

이상으로 남성호르몬 정상수치와 높이는 법에 대해서 알아보았는데요. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 건강한 생활을 하는데 최고인 것 같습니다.