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소화도 안 되는 것 같고, 배는 빵빵한 느낌이 들며, 가끔씩 배 안에서 방귀 뀌는 소리가 나기도 하구요.

대체 왜 이런 것일까요?

배에 가스 차는 이유

음식을 너무 빨리 드시면 음식과 함께 공기를 많이 흡입하게 되어 복부 팽만감을 빨리 느끼게 됩니다.

더불어 배에 가스 차는 이유가 되는 것이구요.

육류를 많이 섭취하게 되는 경우, 장내에 머무르는 시간이 오래 걸려 장 속에서 유해균을 많이 만들어 이것이 배에 가스 차는 이유가 됩니다. 대부분의 경우는 일시적인 증상으로 자연적으로 해결이 됩니다만 지속적으로 배에 가스가 차게되면 위장 기능이 만성적으로 저하될 수 있습니다.

배에 가스 찬 이유 중 가장 근본적인 것은 배에 가스가 빠지지 않아서 생기는 문제일 것입니다. 보통은 자연스레 해결되는 부분인데, 유독 배에 가스 찬 느낌을 받는다면, 위장의 기능이 저하되어 있다거나, 혹은 과민성대장증후군으로 인할 수 있으니, 먼저, 위장질환, 과민성대장증후군 치료를 받는다면 배에 가스 차는 것을 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.

배에 가스 빼는 법

1. 고양이 자세

요가동작중에 고양이 자세라는 것이 있습니다.

배에 자극을 주어 배에 찬 가스를 빼주는 데 효과가 있으며, 허리에도 좋다고 하는 동작입니다.

이 동작은 일요일 저녁에 방송되는 진짜사나이에서 여자 연예인이 이 자세를 취하다가 방귀를 뀐 적이 있었습니다.

보신분들은 아실것입니다. 배 가스 빼는 가장 특효 자세이지요.

2. 가볍게 산책하기

스트레칭, 운동 모두 좋습니다.

너무 안 움직이여도 배에 가스 차는 이유가 됩니다.

따라서, 가볍게 산책하시든지, 조깅, 운동을 하시면 자연스레 배에 가스가 빠지게 될 것입니다.

3. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취

어찌보면 가장 중요한 부분일 수 있습니다.

대장, 위장 건강을 위해서도, 다이어트를 위해서도 우리 몸에는 식이섬유가 많이 필요하게 되지요.

배에 가스 빼는 법으로도 아주 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 채소, 과일을 섭취하시는 것이 좋습니다. 고기를 드실때에도 샐러드로 곁들여 드십시오. 그러면 도움이 될 것입니다.