비듬 없애는 방법 & 비듬 생기는 이유
비듬 없애는 방법 & 비듬 생기는 이유
우리 몸에서는 각질이라는 것이 생깁니다. 피부층의 죽은 세포가 떨어져 나가는 것이지요.
그런데, 그것이 두피에 생기는 경우, 각질은 하얗고, 머리카락은 검고...유독 눈에 띄게 되겠지요.
그것을 바로 비듬이라고 하는 것입니다.
비듬이란, 두피에서 쌀겨 모양으로 표피가 탈락하여 발생한 각질이 눈에 띄게 나타나는 현상을 말합니다.
이런 두피의 각질, 즉 비듬 생기는 이유는 매우 다양합니다.
피지선의 과다분비, 과도한 다이어트, 영양 불균형, 건선, 변비, 위장장애 등의 몸의 건강을 해치는 원인과 단순히 샴푸 후 제대로 헹구지 않아 샴푸의 잔여물이 비듬 생기는 이유가 되기도 합니다.
비듬을 없애기 위한 가장 기본적인 방법은 일단 건강을 챙기는 것입니다.
위에서 보신 비듬 생기는 이유에도 영양 불균형, 위장장애, 하다못해 변비가 있어도 비듬이 생긴다는 것입니다.
그러니, 일단 건강하고 볼일입니다.
우리 몸이 건강하다면, 즉 신진대사가 원활히 잘 되고 있다면, 그 어떤 부위에서도 이상현상이 나타나지 않게 되겠지요.
비듬도 생기지 않는 것이지요.
만약, 신체 건강하고, 신진대사 원활한데도 비듬이 있다면, 의심되는 이유는 바로 샴푸 후 잔여물이 남아서, 혹은 두피에 생긴 지루염 때문이 아닐까 합니다.
이런 원인들을 없애기 위한 생활 습관을 알아보도록 하겠습니다.
비듬 없애는 방법 # 두피 관리
두피 관리가 필요합니다. 뭐니뭐니해도 두피 관리의 기본은 잘 감는 것입니다.
1. 두피를 먼저 물에 푹 적십니다. 각질층이 물에 불어난다는 느낌으로 푹 적셔줍니다. 미지근한 물이면 더욱 좋겠지요.
2. 샴푸를 하십니다. 샴푸하실 때 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 문질러 줍니다. 마사지해주듯이...
3. 깨끗이 헹구는 것이 제일 중요합니다. 샴푸에 함유된 계면활성제가 두피에 남아서 비듬 생기는 이유가 될테니, 충분한 시간을 두시고 잘 헹구셔야 합니다.
4. 차가운 바람으로 잘 건조시켜야 합니다. 헤어 드라이어기의 뜨거운 바람은 두피에도, 모발에도 좋지 않으니, 찬 바람으로 두피부터 잘 건조시키기 바랍니다. 긴머리의 경우, 머리를 말리는데 시간이 많이 소요가 되는데요. 중요한 것은 두피만 마르면 머리카락 말리는데는 그닥 시간이 많이 필요하지 않습니다. 그러니 두피부터 먼저 말리시기 바랍니다.
비듬 없애는 방법 # 두피 마사지 & 물 많이 마시기
두피 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 손가락 끝으로 부드럽게 머리 양쪽부터 마사지 합니다. 점점 올라가서 정수리까지 부드럽게 지압해줍니다. 두피 마사지를 하면 두피도 시원할 뿐만 아니라, 피로회복에도 좋습니다.
하루중 수시로 2, 3분의 시간을 내서 하시면 좋을 듯합니다.
그리고 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 비듬 생기는 이유 중 하나가 바로 두피의 악건조때문입니다. 물을 충분히 섭취하며 두피가 건조해지지 않게 하는 것이 좋습니다.
여름철 강한 자외선으로 인해 두피에 열이 오르는 경우가 있습니다. 햇빛이 강한 지역은 특히나 그렇지요. 강한 자외선으로 인해 두피에 열이 오르면, 비듬이 생길 뿐만 아니라, 탈모 증상까지 나타납니다.
햇빛이 강한 곳에 장시간 활동하다가 집에 돌아와 머리를 감으면 평소보다 머리카락이 두배는 더 빠지는 것을 느낄 수 있습니다.
그럴때에는 통풍이 잘되는 모자나 양산으로 자외선을 막아줍니다. 또한 두피에 시원한 물을 뿌려도 좋을 듯합니다.
오늘은 비듬 없애는 방법, 비듬 생기는 이유에 대해 알아보았습니다.
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